Mindfulness
Mindfulness is een manier om beter om te gaan met de stress die wij dagelijks ondervinden, die al eeuwenlang door boeddhisten en andere beoefenaars wordt gepraktiseerd.Mindfulness wil zeggen dat wij aandachtig ZIJN, hier en nu, op dit moment, zonder enige vorm van oordelen of veroordelen.
Door onze huidige jachtige manier van leven zijn we geneigd niet meer aandachtig te zijn. We lopen, eten en drinken zonder dat wij daar bewust aandacht aan geven. Als je bijvoorbeeld in volle aandacht een kop thee drinkt, word je je bewust van de warmte die de kop afgeeft aan je handen, voel je met iedere slok die je neemt, de warmte bij je naar binnenglijden en ben je je bewust van de geur en de smaak van de thee die je drinkt. Dat is mindfulness.
Mindfulness leert je bewust te worden van je gedachten en gevoelens zonder er een oordeel over te vellen. Door deze bewustwording kun je anders leren kijken naar je gedachten en gevoelens.
De mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen met stressgerelateerde klachten zoals spanningsklachten, angst en hyperventilatie, burn-out, depressieve kalchten, moeheid, slaapproblemen of pijnklachten.De training is ook geschikt voor mensen die zich verder willen ontwikkelen.
De training wordt gedurende acht weken één keer per week gegeven in kleine groepen van 4-6 personen. Indien je liever individuele sessies wilt, laat dat dan even weten, dan kan er naar mogelijkheden worden gekeken om dit te realiseren.
